स्वास्थ्य

8 Benefits of Water : पानी पीने के फायदे नहीं खानी पड़ेगी कोई दवाइयां

पानी के फायदे दोस्तों आपने बचपन से “जल ही जीवन है” कहावत तो सुनी ही होगी, ये कहावत ऐसे नहीं चलती थी, लेकिन हम सभी जानते हैं कि “जल के बिना हम जीवन की कल्पना भी नहीं कर सकते”। पानी न सिर्फ हमारी प्यास बुझाता है बल्कि हमें कई फायदे भी देता है। न केवल शारीरिक रूप से बल्कि पानी भी हमारे मानसिक स्वास्थ्य को स्वस्थ रखने के लिए बहुत उपयोगी है।

डॉक्टर अक्सर पानी के फायदों को देखकर ही दिन में खूब पानी पीने की सलाह देते हैं। क्योंकि अगर आप पर्याप्त मात्रा में पानी पीते हैं तो यह आपको कई बीमारियों से बचा सकता है। दोस्तों अगर आप सुबह खाली पेट पानी पीते हैं तो हमें इससे अविश्वसनीय लाभ मिलते हैं। तो दोस्तों आज के इस पोस्ट के माध्यम से हम आपको पानी पीने के स्वास्थ्य लाभों के बारे में हिंदी में बताएंगे। तो चलिए शुरू करते हैं आज की पोस्ट –

स्वास्थ्य के लिए पानी के लाभ: पानी के स्वास्थ्य लाभ

1- शरीर का तरल इसे संतुलित रखें (शरीर के तरल पदार्थ में पानी के लाभ)

एक स्वस्थ मानव शरीर में 60% पानी होता है। इसलिए पानी शरीर को स्वस्थ रखने में अहम भूमिका निभाता है। रोजाना खूब पानी पीने से शरीर में पाचन तंत्र, लार, जठर रस, अग्न्याशय रस, पित्त रस का निर्माण होता है। इसके साथ ही पानी शरीर के सामान्य तापमान को बनाए रखने में भी मदद करता है। क्या आप जानते हैं कि हमारा दिमाग और दिल 73% पानी से बना है। इसके अलावा हमारे फेफड़े 83%, त्वचा 64%, गुर्दे 79% और यहाँ तक कि हड्डियाँ भी 31% पानी से बनी होती हैं। एक स्वस्थ व्यक्ति के शरीर में भरपूर मात्रा में पानी होना चाहिए। आपको नियमित रूप से पानी पीना चाहिए।

2- अपनी मांसपेशियों को मजबूत बनाएं (मांसपेशियों के लिए पानी के लाभ)

हमारी मांसपेशियों में 75% पानी होता है। इसलिए मांसपेशियों को ठीक से काम करने के लिए सही मात्रा में पानी मिलना जरूरी है। शरीर में पानी की कमी से मांसपेशियों में ऐंठन और दर्द जैसी समस्या हो सकती है। इसलिए जरूरी है कि आप अपनी मांसपेशियों को मजबूत रखने के लिए सही मात्रा में पानी पिएं।

3- पेट से संबंधित परेशानियां दूर करेपेट की समस्याओं के लिए पानी के फायदे)

दोस्तों अक्सर डॉक्टर किडनी को शरीर में ठीक से काम करने के लिए पानी पीने की सलाह देते हैं। यदि कोई व्यक्ति पथरी की समस्या से पीड़ित है तो उसे भी अधिक से अधिक पानी पीने को कहा जाता है। इसलिए, अगर शरीर में पानी की कमी होगी, तो हमारी किडनी ठीक से काम नहीं कर पाएगी, जिससे शरीर से विषाक्त पदार्थों को निकालना मुश्किल हो सकता है। ढेर सारा पानी पीने से किडनी ठीक से काम करती है और इंसान का पाचन तंत्र ठीक से काम करता है। साथ ही यह शरीर में कब्ज की समस्या से भी निजात दिलाता है।

4- वजन घटाने में मददगार (वसा के लिए पानी के लाभ)

दोस्तों अगर आप भी मोटापे की समस्या से परेशान हैं तो इसके लिए सबसे अच्छी दवा है पर्याप्त पानी। पानी हमारे वजन को संतुलित करने में मदद करता है। पानी का पर्याप्त सेवन शरीर से अतिरिक्त चर्बी को कम करके हमारे वजन को संतुलित करता है। इसलिए अगर आप भी अपना मोटापा कम करना चाहते हैं तो पानी पिएं।

5-शरीर को डिटॉक्सीफाई करें

पानी हमारे शरीर को डिटॉक्सीफाई करने का काम करता है। पर्याप्त मात्रा में पानी पीने से हमारा शरीर ठीक से काम करता है और शरीर से विषैले तत्व बाहर निकल जाते हैं।

6- सिर दर्द से दिलाए राहत (सिरदर्द के लिए पानी के फायदे)

अक्सर लोगों को सिरदर्द की समस्या होती है, सिरदर्द तब होता है जब आपका शरीर डिहाइड्रेट होने लगता है। ऐसे में सिर दर्द से बचने के लिए जरूरी है कि शरीर पूरी तरह से हाइड्रेट रहे। इसलिए आप रोजाना 8 से 10 गिलास पानी पिएं।

7- रोग प्रतिरोधक क्षमता बढ़ाएं (प्रतिरक्षा प्रणाली के लिए पानी के लाभ)

पर्याप्त पानी पीने से शरीर की रोग प्रतिरोधक क्षमता बढ़ती है। पानी के सेवन से शरीर के विषाक्त पदार्थ बाहर निकल जाते हैं और शरीर ठीक से काम करता है। पर्याप्त मात्रा में पानी शरीर से उन सभी चीजों को हटा देता है जिनका हमारे इम्यून सिस्टम पर गलत प्रभाव पड़ता है।

8- त्वचा के लिए पानी के फायदेत्वचा के लिए पानी के फायदे)

पानी पीना हमारी त्वचा के लिए बहुत जरूरी है। पानी हमारी त्वचा को स्वस्थ रखने में कई तरह से हमारी मदद करता है। त्वचा को कोशिकाओं को मॉइस्चराइज और पोषण देने के लिए पर्याप्त पानी आवश्यक है, इसलिए पानी का सेवन पाचन कोशिकाओं की मरम्मत करके और उम्र बढ़ने और झुर्रियों जैसी समस्याओं को दूर करके त्वचा को जवां बनाए रखने में मदद करता है। आप त्वचा पर बर्फ के टुकड़े भी रगड़ सकते हैं, यह उम्र बढ़ने और झुर्रियों पर बहुत अच्छा प्रभाव डालता है। अक्सर पानी का सेवन त्वचा को तब तक मॉइस्चराइज़ करता है जब तक कि वह रुक न जाए। इसके अलावा पानी के सेवन से सोरायसिस और त्वचा के एक्जिमा जैसी समस्याओं से भी राहत मिलती है।

गुनगुना पानी या भाप लेने से त्वचा के खुले रोमछिद्र बंद होने से बच जाते हैं और हमारी त्वचा स्वस्थ और चमकदार बनी रहती है।

आज की असंतुलित जीवनशैली और खान-पान की वजह से चेहरे पर मुंहासे होना आम बात हो गई है। किशोरावस्था में भी एक उम्र में त्वचा में पिंपल्स की समस्या देखने को मिलती है। चेहरे पर मुंहासे तब होते हैं जब हमें पेट और पाचन की समस्या होती है और हमारा खून भी साफ नहीं होता है। इसलिए आपको अपने पेट और खून को साफ रखने के लिए पानी पीना चाहिए और इससे हमारे शरीर पर मुंहासे नहीं होते हैं।

इसके अलावा हमारे बालों की समस्याओं को दूर करने के लिए पर्याप्त मात्रा में पानी का सेवन करना भी बहुत फायदेमंद होता है। उम्मीद है आपको हमारी पोस्ट पसंद आई होगी।

Related Articles

प्रातिक्रिया दे

आपका ईमेल पता प्रकाशित नहीं किया जाएगा.

Back to top button