स्वास्थ्य

Stomach Gas: इन कारणों से पेट में बनने लगती है गैस, इन घरेलू उपायों से मिल सकता है छुटकारा

पेट फूलना बहुत आम है। लेकिन कई लोग ऐसे भी होते हैं जिन्हें इस समस्या का सामना करना पड़ता है। पेट में गैस बन जाती है और बाहर नहीं निकल पाती है, इस वजह से कई तरह की समस्याएं होने लगती हैं। गैस बनने के कई कारण हो सकते हैं। तो आइए आज जानते हैं पेट में गैस क्यों बनती है और इसका कारण क्या होता है, ठीक वैसे ही जैसे हम इससे छुटकारा पाने का तरीका जानेंगे।

पेट में गैस कैसे फंसती है?

जब पेट में गैस बनने लगती है और बाहर नहीं निकल पाती है तो इसे गैस ट्रैप कहते हैं। जब ऐसा होता है तो आपको दर्द और ऐंठन महसूस होने लगती है और आपका पेट फूला हुआ महसूस होने लगता है। गैस के फटने से पेट से आवाजें आने लगती हैं और इसका असर छाती और कंधों पर पड़ता है।

पेट में गैसें क्यों बनती हैं?

जब पाचन तंत्र आपके द्वारा खाए जाने वाले भोजन को बचाता है, तो गैसें बनती हैं। आपके बृहदान्त्र में जीवाणु गैस पैदा कर रहे हैं ताकि खाद्य कणों को तोड़ा जा सके।

जब आप खाते हैं, पीते हैं और भूख को निगलने का काम करते हैं, तो इस समय आपके शरीर में भी एक निश्चित मात्रा में हवा होती है जो पाचन तंत्र में जमा होने लगती है। यह हवा पेट के चारों ओर दबाव डालने लगती है और इसकी वजह से आपको गैस और डकार आने लगती है। लेकिन जब आपके शरीर में बहुत अधिक हवा प्रवेश करती है, तो गैस बनने की समस्या होती है। कुछ सब्जियां ऐसी भी हैं जो गैस को बढ़ाने में मदद करती हैं जैसे ब्रोकली, कार्बोनेटेड ड्रिंक्स, पत्ता गोभी और बीन्स आदि।

जानकारी के लिए बता दें कि एक व्यक्ति के पेट में प्रतिदिन दो गिलास ला के बराबर गैस बनती है। कभी-कभी किसी बीमारी या दवा के कारण पेट में बड़ी मात्रा में गैस बनने लगती है। साथ ही गैस बनने के कारण अन्य लक्षण खतरनाक नहीं निकलते, लेकिन कुछ दुर्लभ मामलों में यह खतरनाक हो जाता है। उदाहरण के लिए, पेट में सूजन को डिम्बग्रंथि के कैंसर का एक प्रमुख संकेत कहा जाता है।

इस तरह करें पेट की गैस से छुटकारा

  • अगर आप इससे छुटकारा पाना चाहते हैं तो जरूरी है कि आप ऐसी चीजों का सेवन न करें, जिससे अत्यधिक मात्रा में गैस बनती है।
  • कार्बोनेटेड पेय का सेवन कम से कम मात्रा में करना चाहिए।
  • खाना खाते समय इस बात का ध्यान रखें कि आप बात न करें। यह हवा को शरीर में प्रवेश नहीं करने देगा।
  • आपको पेट में गैस पैदा करने वाली चीजें जैसे ब्रोकली और बीन्स नहीं खानी चाहिए।
  • बहुत से लोगों को डेयरी उत्पादों के सेवन से गैस भी हो जाती है। इसलिए आप इन चीजों से दूरी बनाए रखें।
  • तले हुए खाद्य पदार्थ और कृत्रिम मिठास से बचना चाहिए। ऐसा इसलिए है क्योंकि पाचन तंत्र में बहुत अधिक गैस बन सकती है।

गैस से छुटकारा पाने के उपाय

अगर पेट में गैस बन जाती है और वह बाहर नहीं निकल पाती है तो अदरक और पुदीने का पानी इसमें बहुत मदद करता है। सौंफ और सेब का सिरका भी बहुत मददगार होता है। आप गुनगुना पानी या हर्बल टी पीकर भी इस समस्या से छुटकारा पा सकते हैं। कुछ योगासनों से भी इस समस्या से छुटकारा पाया जा सकता है।

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